데드리프트방법1 데드리프트 종류, 효과, 자세, 방법 총정리! 3대 운동으로 많이 알려진 운동인 데드리프트 허리부상에 매우 조심하셔야 합니다. 특히 운동을 오래 하신 분들 의경우 정확한 자세가 아닌 경우 축척된 부상이 한순간에 터지는데요. 건강하게 데드리프트 효과, 방법, 자세 총정리 해드리겠습니다. 목차 데드리프트 종류 데드리프트 효과 데드리프트 준비 자세 데드리프트 방법 주의사항 / 결론 데드리프트 종류 데드리프트는 크게 데드리프트(땅데드), 루마니안 데드리프트, 스모데드리프트 가있습니다. 데드리프트(땅데드): 가장기본적인 데드리프트 이고 땅에서 시작하여 그대로 들어 올리고 내리는 동작. 루마니안 데드리프트: 데드리프트랑 비슷하나 바닥에 바벨이 닫기 전에 들어 올리는 동작이다. 스모데드리프트: 기본적인 컨벤셔널 데드리프트와 다르게 선수들이 많이 하는 데드리프트로.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음
