아슈와간다 효능 6가지, 복용법, 실제후기

아슈와간다의 효능과 실제 어떤 영향이 있는지 복용법은 어땠는지 정리했습니다.

나우푸드 아슈와간다

 

 

아슈와간다 효능

 

1. 스트레스와 불안 완화
2. 우울증 개선
3. 형달 수치 조절
4. 항염효과
5. 수면개선
6. 운동능력 향상

대표적으로 6가지정도 로 추려봤는데요 스트레스와 불안 완하는 항불안제 약물을 섭취하는 방법도 있지만 아슈와간다를 섭취 시 큰 부작용이 없어 불안증과 스트레스 환하게 천연 치료제가 될 수 있습니다. 같은 이유로 우울증 개선에도 효과가 있고 페놀 화합물 플라보노이드 성분이 있어 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추고 심혈관 건장 증진 뇌세포 건강 및 인지력 향상 효능이 있답니다.

 

복용법

아슈와간다는 대부분 큰부작용없는 안전한 성분이지만 임산부나 당뇨병, 고혈압, 갑상선 등 여러 지병에 대한 안정성이 확인되지 않았습니다. 전문가들의 권장 섭취량은 하루에 300-500mg 정도 섭취하시고 점차 양을 늘려서 1500mg 까지도 괜찮다고들 합니다. 알약으로 파는 경우가 대다수라 잘 보시고 드시는 것을 권합니다.

 

두 달 섭취 후기

 

나우푸드 아슈와간다

본업이 운동선수여서 기숙사 생활을 하면서 잠도 잘 안 오고 여러 사람들과 지내다 보니 정신적으로 운동을 하다 보니 육체적으로도 스트레스가 많이 쌓이고 대회장에만 들어서면 불안해지고 긴장도 많이 하여 방법을 찾다 보니 아슈와간다를 사서 먹게 되었는데요 나우푸드 아슈와간다를 사서 한알(450mg)을 하루에 한 번씩 한 달 먹고 그다음부터는 하루에 두 알씩 먹었습니다. 한번 먹을 땐 저녁식사 후 섭취 두 번 먹을 땐 아침, 저녁 식사 후 섭취했습니다. 큰 기대는 안 했지만 처음일주일 정도는 아무런 변화가 없고 3주 정도 꾸준히 섭취 시 확실히 섭취 전 기상과 섭취 후 기상하는 모습이 달랐습니다 불안감이 해소돼서 그런 건가 잠도 깊게들고 불안을 완전히 없애주진 않으나 확실히 어느 정도는 효과가 있었습니다. 스트레스가 생겨도 아슈와간다를 먹으면 해소된다는 생각에 더욱더 의존하고 먹게 되더라고요 그래도 저는 앞으로 더사서 먹을 생각으로 큰 효과는 기대 못하지만 꾸준히 섭취하신다면 확실한 효과를 느끼실 거라 생각하고 저도 느꼈기에 구입 고민하시는 분들 강력추천드립니다.

 

결론

 

부작용은 별로없고 꾸준히 섭취만 할 수 있다면 어느 정도 효과를 느낄 수 있다.