하체운동스쿼트1 하체운동 스쿼트 정확하게 알아보기! 스쿼트란? 무산소 운동 중 하나입니다. 3대 운동으로 알려진 벤치프레스, 데드리프트, 스쾃 즉 3 대운동 중 하나입니다. 그만큼 하체운동 중 가장인기가 많고 그만큼 효과도 크다는 것입니다. 허벅지, 엉덩이, 다리 근육을 키우고 싶으신 분들에게 하체운동 스쿼트 강력 추천드립니다. 스쿼트 자세 종류별 스쿼트 스쿼트 하기 전 알아야 할 것 스쿼트 자세 스쿼트 초보자를위한 꿀팁 결론 스쿼트 종류 스쿼트는 크게 3가지 정도로 나뉘는데요 바벨에 위치에 따라 종류가 나뉜다고 보시면 되겠습니다. 백스쿼트: 가장 기본적인 스쿼트로 바벨을 목뒤 승모근위에 견착 시켜하는 하이바 스쿼트, 승모근 밑에 견착시켜하는 로우바 스쿼트로 또 나뉜다. 프런트스쿼트: 바벨을 목 앞쪽에 양어깨에 견착 시켜 진행해 주는 스쾃이다. 오버헤드 .. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
