어깨운동 목적, 효과, 종류 정확하게 알아보기!!
많은 분들이 남자여자 상관없이 어깨가 넓어지고 싶어 하시는데요. 어깨운동 목적, 효과, 종류 정확하게 전부 알려드리겠습니다!!어깨운동 목적, 효과어깨운동으로 흔히 어깨를 넖히고 싶으신 분들이 많을 거 같은데요. 사실 어깨운동으로는 어깨가 넓혀지는 효과는 거의 미미합니다. 그럼 어깨를 넓히려면 어떻게 해야 하냐 바로 주변 근육인 광배근과 승모근에 영향을 많이 받습니다. 그럼 어깨운동은 왜 하시는지 궁금해하실 거 같은데요. 어깨운동의 목적은 스트렝스 증가, 아몬드 같은 어깨 볼륨증가, 약간의 어깨 넓어짐, 부상 예방, 건강 등이 있겠네요. 어깨운동 종류전면 삼각근 운동측면 삼각근 운동후면 삼각근 운동전면 삼각근 운동 밀리터리 프레스, 덤벨 프레스, 업라이트 로우 밀리터리 프레스 뎀벨 프레스 업라이트 로우주의..
2023. 9. 4.
