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운동을 오랫동안 하시거나 고강도의 훈련을 하시는 분들에게는 굳은살이 필수적으로 생기고 딱딱하게 굳게 됩니다.
특히 매달리는 운동 혹은 무언가를 잡아 악력이 많이 요구되는 운동을 하면서 굳은살은 더욱 진하고 강하게 남는데요.
굳은살을 계속 방치해 둘 경우 나중에는 굳은살이 커지고 더 단단하게 되어 살이 찢어지고 피가 나는 경우가 있습니다.
운동을 건강하고 안정하게 하기 위해서는 관리가 필요합니다.
굳은살 관리 방법
굳은살이 안 생기게 하는 방법은 없으나 덜 생기게 하는 방법은 있습니다. 바로 운동 시 스트랩 또는 장갑을 착용할수록 손바닥에 직접적으로 오는 부담을 줄여줄 수 있으니 굳은살도 덜 생기게 됩니다. 또한 굳은살이 생기는 이유 중 하나는 손이 건조해서인데요. 손에 연고, 유분, 핸드크림 등으로 손이 건조해지지 않게 유지해 주는 습관이 중요합니다.
굳은살 제거 방법
굳은살 제거 방법은 다양하나 그 방법에 위험성이 큽니다. 아무 생각 없이 가위나 날카로운 도구로 굳은살을 제거할 경우 매우 위험합니다. 여러 가지 각종 바이러스에 노출이 되고 잘못 제거할 경우 피가 날수도 있어서 매우 조심하셔야 하는데요.
안전하게 제거하는 방법은 사포를 이용하는 건데요 사포를 이용해 굳은살이 단단해지고 더 생기는 걸 방지할 수 있고 보다 더 안정하게 굳은살을 제거할 수 있습니다.
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모두들 굳은살 없이 건강한 몸으로 운동합시다!!
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